Tijdens en na de zwangerschap verandert er veel in uw leven en lichaam. Bijvoorbeeld de houding, bewegingen en spierbelasting. In de zwangerschapscursus (ook wel bekend als zwangerschapsgym) leert u zo optimaal mogelijk om te gaan met de veranderingen in uw lichaam.

Zwangerschapscursus
Tijdens de zwangerschapscursus voor de bevalling wordt u zo goed mogelijk voorbereid op de bevalling. Er worden ademhalings- en ontspanningsoefeningen aangeleerd die u goed kunnen helpen bij de bevalling. Ook krijgt u tips en adviezen over het opvangen van weeën. Daarnaast is er aandacht voor de spiergroepen die tijdens de zwangerschap aan verandering onderhevig zijn. Uw houding verandert en tijdens de cursus leert u hoe u deze zo goed mogelijk kunt corrigeren.

Aantal bijeenkomsten
De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur voor de bevalling.

Na de bevalling
Na de bevalling komt u met dezelfde cursisten weer samen. Door een training van de spieren van buik, rug en bekkenbodem bouwt u op een aangename manier uw conditie weer op. Er is voldoende gelegenheid om ervaringen en tips uit te wisselen. Deze cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van totaal 5 uren.

Wie verzorgt de cursus?
De cursus wordt gegeven door een ervaren fysiotherapeute of oefentherapeute. De groepen bestaan uit cursisten die rond de zelfde tijd zijn uitgerekend.

Locatie en tijden
De zwangerschapscursussen starten op de volgende dagen:
Balk-Koudum: 22 november
Bolsward: 22 september
Lemmer: 19 september
Sneek: 24 oktober

De cursussen worden gehouden van 19.30 - 21.00 uur (onder voorbehoud).

Opgeven en meer info
U kunt zich aanmelden voor de gehele cursus, voor alleen de cursus voor de bevalling of de cursus na de bevalling. Opgeven kan via het Thuishotel.